Диеты

Этот год я точно могу назвать "годом диет".В 8ом классе меня эта тема как-то не волновала,Весной я бегала,летом каталась на велике,качала пресс,в общем всё было по обычному.Но в этом году я только и делала,что сидела на различных диетах:абц,питьевая,самодельные диеты...В общем в конечном итоге одна из этих диет привела меня к плачевным последствиям и больше я решила не экспериментировать.Да и толком меня в конечном итоге ни к чему не привело.

Ну и я решила жить по старым,проверенным методам.Разгоняю обменку,больше двигаюсь,бегаю,в школу и из школы пешочком,раздельное питание.О и как я мечтаю о йоге(!).Сейчас жаль,не получается,но она мне очень нравится,весь февраль занималась.

Ну это в принципе и есть мои планы к лету.

По утрам,в 6 часов утра,за час до завтрака,выпиваю стакан воды.Потом на завтрак или на ужин делаю коктель из кефира,корицы,красного перца и имбиря.Меньше чем пол стакан выпиваю.Кручу обруч,упражнения,бег.Наверное каждый день не выйдет,среда,пятница у меня deutsch,но через день точно бегаю(!).

И ещё я делаю большой акцент на завтраки(!).В школе не ем или беру яблочко,фруктик какой-нить.Прихожу домой,если готов обед,ем но не много.А вообще,как получится.На данный момент серьёзных ограничений не делаю,сладкое ем.Но и у меня есть абсолютные запреты,которым я уже давно следую.

Во-первых никакого белого хлеба.В сладком знать границы,ну и всё калорийное исключить из рациона.Не ем макароны,сосиски,свинину,булочки и всё сильно калорийное.

Но главный акцент-это спорт,определенно.